Как сбросить вес при сидячем образе жизни. Найден способ. Если вы работаете в офисе и проводите 6 часов в сидячем положении, то вы все равно сжигаете калории, даже если не придерживаетесь диеты.
Как сбросить вес при сидячем образе жизни. Найден способ.
Исследователи из Соединенных Штатов выявили эффективный способ похудения для тех, кто ведет сидячий образ жизни в офисе. Специалисты рекомендуют проводить не менее 6 часов каждый день, находясь в вертикальном положении, чтобы достичь сброса веса.
Когда человек находится в вертикальном положении, его активные мышцы включают дополнительные группы, что приводит к более эффективному сжиганию калорий. Это не только способствует потере веса, но также снижает риск сердечно-сосудистых проблем и развития диабета.
Отказ от сидячей работы может привести к потере как минимум 3 кг в течение года. Однако, даже проводя 6 часов на ногах в офисе, можно сжигать калории, даже без строгой диеты. Улучшение результата достигается при коррекции рациона и увеличении физической активности.
Эксперты утверждают, что разница в расходе энергии между активным и пассивным положением составляет 0,15 ккал в минуту.
Исследователи отмечают, что метод борьбы с лишним весом, который они предложили, особенно подходит для мужчин, благодаря их большему количеству мышц. В течение дня человек способен сжигать примерно 54 ккал.
Недавно был разработан препарат, стимулирующий сжигание калорий, блокируя белок NNMT, который подавляет обмен веществ. Этот метод позволяет снизить вес без строгих диет.
Больше информации для отдыха и развлечений Вы найдёте здесь
