Полезные рекомендации тем, кто хочет бросить курить. Врач-онколог считает, что бросить курить будет гораздо легче, если просто осознать, что удовольствие приходит не от табака, а от контролирования своих желаний.
Полезные рекомендации тем, кто хочет бросить курить
Всем известно, что курить вредно. Однако многие люди подвергаются табачной зависимости, избавиться от которой нелегко. Между курильщиками и некурящими есть промежуточная категория людей, которые часто с переменным успехом борются со своей вредной привычкой. Представители медицины всегда рады помочь людям как терапией, так и полезными советами. Люди, курящие табак, становятся его рабами и удовлетворяют свои примитивные желания, что вредит здоровью.
Первые три дня отказа от никотина самые тяжелые. В это время у курильщиков могут наблюдаться раздражительность, нервозность и генерализованные головные боли. Онкологи считают, что в первый день отказа от курения следует избегать контактов с курильщиками и не сидеть без дела. Вы можете посвятить время хобби, занятиям спортом, чтению книг. Еще один простой, но полезный трюк — чистить зубы чаще, чем обычно. Свежее дыхание отвлечет вас от мыслей о сигаретах. На седьмой день отказа от курения организм полностью очищается от компонентов сигарет. Восстановились бронхи, легкие и желудочно-кишечный тракт. Наряду с такой реабилитацией у курильщиков могут наблюдаться бессонница, зуд кожи, кашель и боли в желудке. Преодолев зависимость, положительные результаты продлятся недолго – улучшится работа сосудов, усилится обоняние и уменьшится раздражительность и тревожность. Однако врачи предупреждают, что стрессовые ситуации могут привести к рецидиву
Если стал на путь избавления от зависимости, то важнос него не сходить до самого конца. Помни, что ты сильнее примитивных желаний, и у тебя все получится!
Больше советов Вы найдёте здесь
