Хотите “отредактировать” себя, стать уверенным и приземленным, благородным?
Как стать уверенным и приземленным, благородным. 3 простых одноминутных упражнения от Морено Зугаро, которые сделают вас более приземленными, уверенными и благородными.
Вы можете делать их где угодно и когда угодно.
- Вы остаетесь спокойным, собранным и сосредоточенным, независимо от того, что бросает вам жизнь.
- Вы излучаете настоящую уверенность и уверенность в себе , вдохновляя других доверять вам.
- Вы проявляете честность , живя в соответствии со своими ценностями и поступая правильно, даже если это сложно.
Когда они у вас есть, вы излучаете силу. А если нет?
Вы можете носить любую модную одежду, ездить на всех быстрых машинах и качать все бицепсы в мире — люди все равно не будут видеть в вас уверенного в себе компетентного человека.
Ваш характер не изменится за одну ночь.
Но есть несколько простых упражнений, которые помогут вам проявить эти мужские черты, когда они вам понадобятся.
Стать уверенным и приземленным. Как оставаться спокойным, как скала среди жизненных бурь
«Возможность редко повышается вместе с кровяным давлением». — Джарод Кинц
В фильме «Крестный отец» показана жизнь одного из самых могущественных мафиози — дона Вито Корлеоне. В одной из сцен член мафии Амиго Бонасера неуважительно просит его об услуге.
Корлеоне – босс. Он мог кричать, избивать его или прямо стрелять в него. Вместо этого он делает что-то гораздо более мощное.
Он остается спокойным — самое впечатляющее проявление силы.
К концу сцены Бонасера просит его о дружбе, кланяется перед ним и целует ему руку.
Спокойствие во время бури показывает, что ничто не может выбить вас из колеи.
Но это непросто.
- Споры с вашим партнером или супругом
- Обсуждение важного проекта с раздражающим коллегой
- Хаотическая среда и беспокойные дни
И почти любой другой сценарий.
Если вы хотите сохранять хладнокровие, а не заставлять свой разум сходить с ума, злиться или дрожать, есть простое дыхательное упражнение, которое поможет вам в этом.
Он работает быстро и почти незаметен — его никто не заметит.
Как повысить уверенность в себе за считанные секунды
«Уверенность молчит, неуверенность громка». – Неизвестный
Опустите голову, округлите спину и согните плечи. Затем прочитайте следующие слова:
Усталый.
Скучающий.
Спать.
Демотивирован.
Ленивый.
Уродливый.
Боль.
Не очень хорошо себя чувствуешь, не так ли?
Забавный.
Красивый.
Победитель.
Уверенность.
Теперь, как вы себя чувствуете? Бьюсь об заклад, намного лучше.
Ваш мозг и ваше тело хорошо связаны. Когда вы чувствуете себя слишком нервным или встревоженным, чтобы подойти к привлекательному человеку, сказать что-то смелое или сделать важный звонок, поставьте свое тело в правильное положение. Чувство последует.
Повысьте эффективность этого упражнения, вспомнив успешный холодный подход, похвалу, которую вы получили, или задачу, которую вы справились.
Как и первый, он почти незаметен — изящная маленькая хитрость, позволяющая временно повысить вашу уверенность, когда вам это нужно.
Как отстаивать то, во что вы верите
«Когда мы отстаиваем то, во что верим, — то, что правильно, — всегда есть шанс, что мы рискуем тем, за что сражаемся: своей безопасностью, своей жизнью, своей свободой. Но если мы отступим, риск будет очевиден», — Келсили Ребер.
Человек верен своему слову — никто не доверяет флюгеру, который меняет свое мнение, как нижнее белье.
Вот почему отказ от своих ценностей — это наименее мужественный поступок, который вы можете сделать, и вы потеряете уважение как мужчин, так и женщин.
У меня очень простая философия, когда дело доходит до извинений. Если я поступил неправильно, я извиняюсь и беру на себя вину, не срезая углы и не сдерживаясь. Если я не ошибся, никакие разговоры о вине не заставят меня извиниться.
Это не всегда легко — когда против тебя выступают пять разных людей, трудно удержаться.
Целостность означает, что вы поступаете правильно, даже если это сложно.
Но когда социальное давление становится слишком большим, многие мужчины уступают. Они рационализируют, извиняются и говорят свысока, когда не должны.
- — Я не это имел в виду…
- — Что ж, думаю, ты прав…
- — Да, может быть, мне не следует этого делать…
Нет ничего плохого в том, чтобы изменить свое мнение, потому что вы узнали новую информацию или изменили точку зрения , но никогда не предавайте свои ценности и принципы.
Когда вы чувствуете, что давление становится слишком большим, спросите себя:
«Во что я верю?»
Если вы верите в то, что ваш бизнес важнее походов за пивом, сделайте это.
Если вы верите в то, что нужно быть честным, а не приукрашивать вещи, сделайте это.
Если вы верите в то, что лучше поселиться с любимым человеком, а не гоняться за пустыми интрижками, сделайте это.
Не всем это понравится, но они будут уважать вас и ваши пути. А если и нет, то вы все равно можете уважать себя.
Поступай правильно, даже если это сложно.
Связанное: Что для вас важнее: счастье или успех?
