ЗдоровьеСпорт

Тибетская гимнастика. Целебные упражнения 5 жемчужин

1 Mins read
Тибетская гимнастика. Целебные упражнения "5 жемчужин"

Тибетская гимнастика. Целебные упражнения 5 жемчужин . Последние десятилетия здоровье современного человека все больше ухудшается. Всему виной сидячий образ жизни, низкая физическая активность, вредная пища быстрого приготовления. Ситуацию усугубляет технологический прогресс: гаджеты и ноутбуки ухудшают зрение и состояние позвоночника.

ВАЖНО! Информацию из данного раздела нельзя использовать для самолечения и самодиагностики. В случае схожих симптомов, боли или иного обострения заболевания лечение должен назначать только лечащий врач.

Тибетская гимнастика. Целебные упражнения “5 жемчужин”

Человек ищет способы восстановления утраченных ресурсов и обновления своего организма. Эта задача решается как фармацевтической индустрией, которая разрабатывает новые препараты, так и сферой косметологии и пластической хирургии.

Восточные жители всегда славились своим крепким здоровьем и секретами долголетия, и в этом им помогала тибетская медицина. Одним из наиболее известных методов омоложения является гимнастика Око Возрождения или 5 Тибетских жемчужин.

В ЧЁМ СУТЬ ТИБЕТСКИХ ЦЕЛЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Гимнастика Око Возрождения, также известная как “5 тибетских жемчужин”, сосредотачивается на восполнении энергетического дефицита через сложный комплекс практик, включая размышления, физические упражнения и управление энергией. Эта методика вытекает из тибетских учений, которые разделяют человека на три аспекта. Для достижения внутреннего равновесия необходимо наладить правильное мышление, укрепить физическое тело через специальные упражнения и заботиться о духовном развитии.

Гимнастика “5 жемчужин Тибета” призвана помочь организму активировать “спящие” ресурсы, балансируя гормональные центры, известные как чакры. Восточные целители выделяют семь основных чакр в организме:

  1. Коронная чакра (связана с шишковидным телом и гипоталамусом), ответственная за психическое здоровье и духовное развитие.
  2. Лобная чакра (связана с гипофизом или “третьим глазом”), связана с интуицией, вдохновением и мудростью.
  3. Гортанная чакра (связана с щитовидной железой), ответственная за горло, уши, нос и шею.
  4. Сердечная чакра (связана с вилочковой железой), влияет на сердце и легкие, а также на систему кровеносных сосудов и дыхания.
  5. Солнечная чакра (связана с поджелудочной железой), отвечает за желудок, печень, желчный пузырь и пищеварительную систему.
  6. Сакральная чакра (связана с репродуктивными железами), связана с органами мочеполовой системы и кишечником.
  7. Корневая чакра (связана с надпочечниками), включает в себя прямую кишку, нижние отделы позвоночника, кости и половые железы.

Гимнастика Око Возрождения призвана активизировать энергетические вихри в каждой из этих чакр, помогая восстановить баланс и гармонию в организме.

Тибетская гимнастика. Целебные упражнения "5 жемчужин"

ЗАДАЧИ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ

Периоды, которые неблагоприятно влияют на наше благополучие, такие как хронические болезни, постоянные стрессы и неправильный образ жизни, могут замедлить естественные энергетические потоки в организме. Это отражается на самочувствии пациента и нарушает взаимодействие его организма с окружающим миром. В результате этого патологического состояния могут обостряться хронические заболевания, и процесс старения может ускоряться. Это подобно эффекту “домино”, где одна проблема тянет за собой другую.

Тибетские ламы, или монахи, разработали уникальный набор физических упражнений, способных восстановить энергетические потоки вдоль главных гормональных центров организма. С помощью лечебной дыхательной техники они способствуют общему укреплению здоровья и продлению молодости на долгий период.

Тибетские упражнения подходят как для мужчин, так и для женщин, и их ежедневное выполнение может решить следующие проблемы:

  • Повышение упругости кожи и разглаживание поверхностных морщин.
  • Укрепление ногтей и волос.
  • Улучшение мышечного тонуса.
  • Разгрузка суставов и позвоночника.
  • Повышение общего тонуса организма, снижение хронической усталости и быстрой утомляемости, а также снижение головных болей.
  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
  • Активизация свойств памяти и концентрации внимания.
  • Решение гормональных проблем, включая репродуктивную систему, и восстановление менструального цикла.
  • Нормализация веса.
  • Улучшение зрения.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Зарядка “5 жемчужин” – это упражнения, которые могут быть полезны для многих людей, но они также имеют свои ограничения и противопоказания. Если у вас есть одно из следующих состояний, рекомендуется либо отказаться от полного комплекса гимнастики, либо исключить определенные упражнения, которые могут вызвать нежелательные симптомы.

Список относительных или абсолютных противопоказаний (в зависимости от рекомендаций врача) включает в себя:

  1. Гипертоническая болезнь с кризовым течением.
  2. Стабильная стенокардия 2-3 функционального класса с сопутствующей аритмией или признаками сердечной недостаточности.
  3. История операций на сердце, такие как протезирование клапанов, шунтирование или стентирование.
  4. Врожденные пороки сердца с декомпенсацией.
  5. Проблемы с позвоночником, включая межпозвоночные грыжи, протрузии и нестабильность отдельных сегментов.
  6. Беременность на любом сроке.
  7. Рассеянный склероз.
  8. Возраст младше 7 лет и старше 70 лет. Здесь важно принимать во внимание индивидуальные особенности.

Важно проконсультироваться с врачом перед началом выполнения этих упражнений, особенно если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных состояний или факторы риска. Врач сможет определить, какие упражнения безопасны и подходят именно вам, а какие следует исключить из комплекса.

Важно! При болезненных ощущения, выраженном дискомфорте следует прекратить выполнение тибетских упражнений. Желательно согласовать с лечащим врачом индивидуальный план выполнения гимнастики. С течением времени можно этот план корректировать.

В начале  о гормональной гимнастике.

Эти упражнения представляют собой метод, который восточные врачи описывают как способ гармонизации организма. Он направлен на улучшение энергетических потоков, стимуляцию микроциркуляции и лимфодренажа. Эти упражнения рекомендуются для людей с хроническими заболеваниями кровообращения, дерматологическими проблемами, а также болезнями уха, горла и носа.

Их можно выполнить в положении лежа и включают в себя следующие:

  1. Растирание: Трение ладоней друг о друга в течение 30 секунд. Ощущение жара в кистях может указывать на дисбаланс в организме.
  2. Пальминг: Надавливание ладонями на глазницы 30 раз (за полминуты), что улучшает кровообращение и работу внутренних органов.
  3. Прокачивание ушей: Надавливание ладонями на уши, полминуты с одним надавливанием в секунду.
  4. Подтяжка лица: Растягивание кожи лица с угла подбородка к мочкам ушей 30 раз.
  5. Массаж лба: Перемещение рук через лоб от одного виска к другому, рекомендуется при синуситах.
  6. Массаж темени: Движение рук от лба к затылку и от левого уха к правому через темя, выполнение 30 раз. Это упражнение способствует восстановлению кровообращения и стабилизации суставов плечевого пояса.
  7. Массаж щитовидной железы: Массаж щитовидной железы плавным движением левой руки от шеи к пупку и обратно, правая рука остается на области щитовидной железы.
  8. Массаж живота: 30 круговых движений по часовой стрелке, при этом правая рука находится под левой.
  9. Встряхивание: Расслабление кистей и стоп, встряхивание их поочередно.
  10. Растирание стоп: Массаж стоп, начиная с кончиков пальцев и акцентируя внимание на болезненных точках.

После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды. Желательно выполнять эту гимнастику утром.

КАК ВЫПОЛНЕНЯТЬ ГИМНАСТИКУ ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ

Каждое упражнение требует 21 повтора, и для достижения этого количества, начните с 3-4 повторений, увеличивая их каждый день. После примерно 2 месяцев регулярных упражнений вы сможете достичь желаемых результатов. Заметные улучшения будут видны через 3-6 месяцев при постоянной практике. Тибетские специалисты рекомендуют не перерывать тренировки более чем на 2 дня, чтобы избежать ухудшения самочувствия или возврата болезненных симптомов.

Отдых и восстановление играют важную роль в выполнении восточной гимнастики, особенно на начальных этапах. Перед каждым упражнением требуется настрой и сосредоточенность.

Для увеличения эффективности важно следить за правильной техникой дыхания. Между упражнениями не забывайте делать 2 глубоких вдоха через нос и выдоха через рот.

Упражнения разделены на пять “жемчужин”, и каждая из них выполняется следующим образом: смотрите видео

Тибетская гимнастика. Целебные упражнения “5 жемчужин”

Практика Око Возрождения и гормональная гимнастика способны дать вторую жизнь вашему телу. При малейших недомоганиях, энергетическом дисбалансе 5 драгоценных жемчужин станут целебным эликсиром молодости, восстановят жизненные силы, обновят видение картины мира.

Больше информации о спорте и здоровье Вы найдёте здесь

Создание сайтов
Related posts
Вредные привычкиЗдоровье

Способ улучшить здоровье мужчинам среднего возраста

1 Mins read
Способ улучшить здоровье мужчинам среднего возраста. Согласно диетологу Нурии Диановой, мужчины среднего возраста могут улучшить свое здоровье
Вредные привычкиЗдоровье

Что при простуде лучше: водка, коньяк, виски или ром?

1 Mins read
Что при простуде лучше: водка, коньяк, виски или ром? Врачи с энтузиазмом опровергают идею использования алкоголя в лечении простуды. Но …
Вредные привычкиЗдоровье

Умереть от похмелья?

1 Mins read
Умереть от похмелья? Иногда после ночи, проведенной весело и активно, утром может быть настолько ужасно и невыносимо, что единственная мысль в голове …

Добавить комментарий

×
Спорт

Лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях