Способ улучшить здоровье мужчинам среднего возраста. Согласно исполнительному директору Научно-исследовательского центра “Здоровое питание”, диетологу Нурии Диановой, мужчины среднего возраста могут улучшить свое здоровье, приняв решение исключить хотя бы одну порцию красного мяса из своего рациона и заменив его продуктами растительного происхождения.
Способ улучшить здоровье мужчинам среднего возраста
В 2020 году в Стэнфорде был проведен восьминедельный эксперимент, в рамках которого одна группа участников употребляла только обычное мясо, а другая группа заменила его на мясо растительного происхождения. Участники второй группы естественным образом снизили свой вес и улучшили липидный профиль, что отразилось на содержании различных жиров в крови. Анализ крови также показал, что у этой группы уменьшился риск развития тромбозов, сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда, системного воспаления, рака кишечника, заболеваний почек и сахарного диабета.
Врач советует мужчинам среднего возраста заменить хотя бы один раз в день порцию красного мяса на растительную еду, чтобы улучшить здоровье. Это изменение в рационе может иметь значительный положительный эффект.
Предварительно диетолог объяснила, что уменьшение потребления насыщенных жиров может принести пользу здоровью. Дневной лимит этих жиров находится в небольшом кусочке колбасы или сала.
